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Tensión nerviosa

La tensión nerviosa puede presentarse por cansancio físico y mental, por no dormir bien y por problemas cotidianos.

1. Darse un baño de agua tibia antes de acostarse.
2. Si vive en la costa métase al mar con la mayor frecuencia posible. La combianción de agua salada y aire fresco calma los nervios alterados.
3. El calcio puede reducir la tensión y propiciar el relajamiento; este mineral se encuentra en los productos lácteos y en algunas verduras, así como en los nabos.
4. Tomar jugo de limón mezclado con agua; es relajante y rico en vitamina C
5. Comer ensaladas todos los días mezcladas con ajo y cebolla
6. Friccionar el cuerpo con agua tibia o a la temperatura ambiente, a la que se le agregará una cucharada de sal (la sal y los minerales contenidos en el agua son relajentes del sistema nervioso).
7. Triturar un diente de ajo y ponerlo a hervir en un cuarto de litro de leche; tomarlo a traguitos cuando se enfríe un poco.