Tensión nerviosa
La tensión nerviosa puede presentarse por cansancio físico y mental, por no dormir bien y por problemas cotidianos.
1. Darse un baño de agua tibia antes de acostarse.
2. Si vive en la costa métase al mar con la mayor frecuencia posible. La combianción de agua salada y aire fresco calma los nervios alterados.
3. El calcio puede reducir la tensión y propiciar el relajamiento; este mineral se encuentra en los productos lácteos y en algunas verduras, así como en los nabos.
4. Tomar jugo de limón mezclado con agua; es relajante y rico en vitamina C
5. Comer ensaladas todos los días mezcladas con ajo y cebolla
6. Friccionar el cuerpo con agua tibia o a la temperatura ambiente, a la que se le agregará una cucharada de sal (la sal y los minerales contenidos en el agua son relajentes del sistema nervioso).
7. Triturar un diente de ajo y ponerlo a hervir en un cuarto de litro de leche; tomarlo a traguitos cuando se enfríe un poco.
8. A un vaso de leche tibia agregarle un chorrito de alguna bebida alcohólica(brandy, ron); esto le ayudará a relajarse y a dormir.
9. Tomar té de hojas de zapote blanco, de romero, de aceitilla, de chicalote, de hojas frescas de girasol (también se pueden comer las semillas), de hojas de frambuesa, de boldo(se pone un puño de boldo a hervir en un litro de agua durante una hora); tomarlos en ayunas y al acostarse.
10.Comer duraznos (melocotones), muchos aguacates y ensaladas de apio.
11.Bañarse con agua caliente de albahaca.
12.Darse baños cortes de agua fría.
13.Se recomienda el jugo de alfalfa para relajar el sistema nervioso alterado; se toma un vaso cada tercer día, en ayunas.
14.Tomar como agua de uso horchta de almendra, a la que se le agrega una yema de huevo. Tambien puede ser de salvia (ésta únicamente se debe remojar).
Nota importante:
El presente texto no pretende en ningún momento sustituir la consulta a un profesional médico de tu confianza en caso necesario. No obstante, estamos convencidos de que esta página puede ser una útil referencia para todas aquellas personas interesadas en el tema de la salud y la presentamos como tal.
También puede consultar el tratamiento corporal contra tensión nerviosa (en México)
hola estoy muy preocupada pòr que tengo un hermano que salio de prestar servicio y despues que salio al poco tiempo le empezaron estos sintomas de intranquilidad, pesimismo, ideas perturbadoras, melancolia, planes imnestables, dolor de cabeza, palpitaciones, pesadez, insomnio, decaimiento por ideas raras que atormentan continua/ la mente , ojos rojos y llorosos, rechinar de dientes le cuesta trabajo hablar y se le seca la saliva y tembladera en el cuerpo.
quisiera saber estos sintomas con que estan relacionados mil gracias por favor colaboremen si es de psicologo
hola, necesito ayuda tengo dolores en todo mi cuerpo, son leves y casi no se sienten. tengo un virus y le doy mucha mente a eso, a veces pienso q me puede dar un cancer q puedo tener otro virus, pienso mucha cosa q no tiene ningun sentido q puedo hacer ayuda por favor
HOLA tengo 24 años hce mas o menos un mes que tengo muchos escalofrio y siento mucho miedo y nervios la verdad ya me he hecho todos lo examenes nesesario y todos me han salido bien que podra ser ya estoy preocupada por que todos lo dias es lo mismos mantengo con nervios y miedo que podra ser
me levanto algunas noches de madrugada con dolor de cabeza y me tomo la tension y la tengo a 15 y 8
m e tomo la pastilla de esidrex que es un diuretico que me lo mando el medico solo para cuando la tenga alta pero estoy asustada de que puede ser esto que me pasa . contesteme
Hola
Me gustaria si alguien pudiera ayudarme o aconsejarme?’?Desde hace poco,estoy tranquilamente y de repente siento que me ahogo que me falta el aire,que no me llega suficiente oxigeno,acompañado de una aceleracion del ritmo cardiaco que parece que se me va a salir el corazon del lugar,es algo super desagaradable.Tengo 22 años y es la primera vez que me sucede y estoy muy preoucupada.Aparte soy nerviosa pero eso nunca me paso antes y siempre fui asi puede que haya llegado a agotar ese limite no lo se???Si es cierto que tengo problemas en bastantes ambitoso de mi vida,pero esos los tube siempre alguna vez y los seguire teniendo como todo el mundo. Os agradeceria alguna respuesta o consejo mil gracias respondanme a mi direccion de correo.
Saludos
tengo cuatro años sintiendome muy mareada dolor intenso en la garganta sensacion de oidos tapados irritabilidad a la luz cuando como algo dulce aumenta el dolor de garganta, ya no salgo ni a la calle me da mucho miedo estos mareos siento como si me estuviera muriendo, ayudenme no se que hacer
hola soy angeles, tengo 30 año desde hace dias padezco de dolor de cabeza, cual sera la razon por lo regular siempre en la mañana, ya no se que hacer alguien me puede ayudar estoy desesperada, y no hay dia que no me duela, y ya no quiero tomar medicamento, porque estoy en un tratamient de fertilidad,
Hola, mi situación es la siguiente: hace 6 meses empece con dolor en la garganta fui donde el medico y me dijo que tenia las glandulas inflamadas, y tenia estress me dio medicamento me lo tome y no se me quitaba, después tenia dolor en la columna y siempre el ritmo cardiaco taticardico, se me volvio todo me hicieron examenes y me salia un infección fuerte me trataron con antibioticos y analgesicos despues descubren que tengo un quiste enorme en el ovario izquierdo me hicieron los examenes y todo salio bien me operaron, ahora yo me siento morir, me duele mucho la cabeza, se me hormiguean las manos y los pies, me dan dolor en el cuello me truena yo padezco de gastritis y se me ha empeorado, se me hormiguea la cabeza, he visitado, medicos internistas, neurologos, y yo me he dicho en mi mente me siento muy casanda, duermo pero me levanto muy temprano y taquicardia, me dicen que las defensas las tengo bajas dedibo a tanto estres, yo me he dicho que tengo, derrame cerebral, encefalitis, meninguitis, tuberculosis y cuantas enfermades, ayudeme que puedo hacer.
Hola Ana,
Primero que nada queremos decirte que en Vinculando no somos médicos, y por ello toda acción en ese campo será siempre mejor que la consultes con un doctor de tu confianza. Dicho esto, podríamos sugerirte visitar a un médico homeópata o acupunturista, pues son excelentes opciones por tener una visión distinta a la medicina tradicional. Por otro lado, y como ya hemos dicho en otros comentarios, te sugerimos considerar un tratamiento de psicoterapia también. Ánimo!
hola mi nombre es lucy, tengo 33 años soy una persona que me asusto mucho, no soy capaz de quedarme sola, me cuesta respirar bien, tengo mucho reflujo todo momento soy con la boca muy amarga mucho acidez, eso me causa mucho miedo, me da dificultad dormir y empece con un tratamiento de homeopatia, y duemo mejor siento que me oprimen en el pecho junto al corazon, era tan alegre y esto me ha puesto una persona muy nerviosa me da dificultad concentrarme por el susto que me da por que me cuesta repirar bien siento como un taco en mi pecho, mi estomago es muy hichado parezco en embarazo, llevo tres meses asi, pense que era porque hacia abdominales o me fajaba que por eso me daba ese reflujo pero el doctor me dice que no es por eso no puedo hacer mi vida normal gracias por su consejo que me pueda brindar.
Hola Alba,
Esto que comentas sería importante que lo siguieras atendiendo con tu médico, y al mismo tiempo creemos que te serviría mucho asistir con un psicoterapeuta de tu confianza, pues parece que hay eventos en tu vida que están saliendo de una manera muy fuerte y que ya te está afectando.
Busca ayuda para que pronto puedas volver a sentirse contenta, pero ahora con el conocimiento de lo que sucede dentro de ti. Ánimo!
Hola por favor necesito ayuda
Ahora mas que antes aprieto todo el tiempo los puños muy fuerte sin darme cuenta los dientes igual, me tiemblan las manos, no tengo buena memoria entre otras cosas mas
por favor si alguien puede ayudarme se los agradeceria mucho ya fuy con un dr pero nada
Jonathan,
Nuestra primer sugerencia sería que pudieses visitar a algún psicoterapeuta corporal, pues lo que estás sintiendo está claramente localizado en tu cuerpo. Si te animas, la terapia psicocorporal te podría ayudar no solo a cambiar aquello que no te gusta, sino más importante aún, te puede ayudar a entender lo que tu cuerpo te está queriendo decir a través de apretar los puños, dientes, etc.
Si por alguna razón no puedes tomar una psicoterapia corporal, te sugerimos ir dándote cuenta de qué situaciones te causan más estrés y tensión, de manera que puedas irlas cambiando, aunque si lo haces acompañado de un profesional, es mucho más rápido. Saludos y suerte!
hola buenos días por favor necesito q me ayude ya q tengo problemas de sudor y es mas fuerte en las axilas.
Saludos Luis,
Te compartimos dos opciones que seguramente te pueden ayudar a estar mejor. Primero, ve a un acupunturista de tu confianza (son médicos muy serios, pero con una visión más amplia de la salud y la enfermedad). El acupunturista seguro podrá irte ayudando a equilibrar aquello que necesites y, en segundo lugar, puedes considerar tomar una psicoterapia, pues el sudor no únicamente tiene una causa fisiológica, sino también emocional.
Hola Susana,
Algo que podemos sugerirte es trabajar la cuestión de sentir que no le importas a esas personas que siguen haciendo ruido, pues es posible que también hayas sentido que no le importas a otras personas a lo largo de varios años de tu vida.
Si esto fuera verdad, el problema no está en quienes hoy hacen ruido, sino que hay algo en tu historia que necesitas sanar dentro de ti misma; posiblemente que venga desde que eras niña.
Una buena opción sería que consideraras asistir a alguna psicoterapia de tu confianza para poder trabajar este y otros temas, de manera que tengas un embarazo más gozoso para ti y tu bebé.
Saludos y buena suerte!
necesito un consejo en la casa donde vivo me afecta mucho el ruido aparte me estreso muchisimo yo estoy embarazada y siento que no les importa ya que ya les dije y siguen igual
hola mi nombre es arutor tengo 20 años y siento como si mi lengua se estiraria hast q siento una tension en la parte de la cabeza como si fuese algun nervio q va desde mi lengua hasta la parte occipital del craneo
por favor mepueden ayudar?? es que esto ya lo siento hace 7 dias y me molesta la tension, cada vez que hago algun esfuerzo con la lengua.
Buenas tardes.
Mi consulta es la siguiente:
Hace dias he sentido que me cuesta para respirar, a veces siento que me presiona la respiración, o no se como explicarle, y en ocasiones he sentido un leve dolor en la parte izquierda al lado del corazón, no se que hacer!, ayudeme!
Hola Ricardo,
Lo mejor que podemos recomendarte es que pienses en visitar a un psicólogo de tu confianza con quien puedas hablar sobre esta situación, pues el te hará preguntas y comentarios que seguramente te pueden ayudar a encontrar y limpiar las raíces de esta situación.
Especialmente cuando hablas de que ya tienes varios años así, pensamos que la ayuda de un profesional sería lo mejor para este caso.
Te deseamos buena suerte y te enviamos un cordial saludo.