La vida se parece más a una carrera de resistencia que a una de velocidad, y es necesario que cuides tus recursos para que duren toda la carrera.
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Desarrollo:
Como parte del Primer Curso de Emprendedores Sustentables que se llevó a cabo en Revista Vinculando, compartí una serie de cuidados básicos que toda person puede tener a la hora de pasar muchas horas frente a una computadora o usando dispositivos móbiles como los smartphones.
Desde mi punto de vista, ser emprendedor sostenible significa que las actividades que realizamos deben ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida y no al contrario, específicamente en el área de la salud.
Pasar varias horas frente a la computadora puede traer distintos problemas a tus articulaciones, ojos, etcétera, pero con esta información podrás ayudar a que estos problemas disminuyan notablemente, y si lo acompañas con alimentos frescos, ejercicio y una vida emocional variada, es mucho más probable que seas de aquell@s que llegarán a la meta.
Cómo cuidarte mientras hablas por celular o smartphone
Parte importante de empezar o ya tener tu propio negocio está en las comunicaciones que entablas con otras personas, ya sean posibles clientes o proveedores.
Este primer video muestra los cuidados que puedes tomar a la hora de hablar mucho tiempo en el celular, y otra alternativa es que en tu sitio web, establezcas un canal de comunicación por correo electrónico, un formulario u otros, que haga que lleguen a ti contactos con más posibilidades de que te compren, y puedas usar mejor tu tiempo en el teléfono.
Cómo cuidar tu cuerpo mientras usas laptops o computadoras portátiles
Las computadoras portátiles no fueron hechas para trabajar por largas horas, así que es importante que cuides tu postura para no causarte lesiones en la espalda y cuello con el paso de los años.
Como cuidar tu cuerpo mientras usas laptops en la calle
Este video es muy interesante porque aprovecha los recursos que tienes a tu alrededor para cuidar tu postura mientras trabajas en condiciones no ideales.
Esta puede ser también una situación frecuente para quienes tienen espíritu emprendedor, y es necesario que aprendan a sacar el máximo provecho de recursos limitados.
Como se menciona en los videos, es importante hacer pausas periódicas para relajarte; salir a tomar aire y hacer algún tipo de actividad física. Lo que no se dice en ellos es que una técnica que aumenta tu retención (aprendizaje) y desempeño es procurar que tu cuerpo se mantenga físicamente relajado durante tu trabajo.
Se ha demostrado que una postura “normal”, es decir, con ciertas tensiones, por ejemplo en cuello, hombros y rodillas, reduce tu capacidad de concentración mientras lees o escribes. Al contrario, si mientras estás leyendo estas líneas llevas tu atención a tu cuerpo y suavemente lo relajas, podrás ahorrar energía y dedicarte mejor a lo que estás haciendo.
Esto es muy útil cuando estás empezando tu propio negocio o al momento de querer hacerlo crecer. Además de aprovechar al máximo tus recursos existentes, identifica dónde pueden haber fugas de energía, dinero, etcétera y aprende a evitarlas.
Para terminar, he querido incluir un último video con ejercicios básicos para ejercitar tus pies, que son una parte del cuerpo que frecuentemente olvidamos, pero que tienen una enorme importancia para la salud en general:
Aunque estos ejercicios son específicos para los pies, en realidad es importante que muevas todas tus articulaciones regularmente. De esta manera, dentro de algunos años vas a seguir teniendo buena salud para gozar del fruto de tu trabajo de hoy 😉
Curso 2013 de emprendedores sostenibles
Si quieres empezar el próximo año creando tu propio negocio o haciendo crecer el que ya tienes, puede interesarte nuestro Segundo Curso para Emprendedores Sustentables.
Este curso va a mostrar paso a paso las estrategias que han colocado a Revista Vinculando como líder en su área, recibiendo un promedio de 100,000 visitantes mensuales y con más de 15,000 suscriptores.
La idea es que, en 4 meses tu puedas haber aplicado estos conocimientos para el crecimiento de tu propio negocio, mientras tus competidores siguen experimentando en lo que sí les funciona y lo que no.
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